Dieta De Calorías Negativas


El libro de La dieta de calorías negativas “Los alimentos que causan pérdida de peso: El efecto de las calorías negativas “, de Neal Barnard se basa en el “efecto negativo de las calorías” teoría de que al comer alimentos calorías negativas, usted puede perder peso rápida y fácilmente. De hecho, ésta es una afirmación muy controvertida pues el nombre de la dieta parece ser engañoso, ya que no hay alimentos que en realidad contengan “calorías negativas”.

 

¿Cómo Funciona La Dieta Rapida Para Bajar de Peso?

Aunque, no hay alimentos que contengan “calorías negativas” como tales, muchos alimentos contienen muy pocas calorías y todos los alimentos requieren de energía para comerlos y digerirlos. Esto significa que hay ciertos alimentos que requieren más energía para digerir que otros, lo que resulta en una pérdida neta en calorías – un efecto negativo de calorías.

Por ejemplo, la dieta sugiere que al comer una vara de apio (de 5 calorías) se queman 95 calorías. Esta dieta permite comer diferentes alimentos específicos, pero son fibrosas en general todas las verduras y frutas.

 

Lista De Alimentos Con Calorías Negativas:

 

  • Manzanas
  • Espárragos
  • Arándanos
  • Brócoli
  • Zanahorias
  • Arándanos agrios
  • Melones
  • Coliflor
  • Col verde
  • Lechuga

 

Las dietas afirman que se puede comer “todo lo que quiera” de estas frutas y verduras seleccionadas y aún así lograr rápida pérdida de peso de hasta dos libras por día.

 

¿Qué Dicen Los Expertos?

Una tasa generalmente aceptada para la pérdida saludable y sostenible de peso es más baja de 1 a 1,5 libras por semana. La pérdida de peso tan drástica como 2 libras por día no se recomienda a cualquier persona que no esté bajo la estricta supervisión de un médico. Cualquier éxito que una persona tendría al seguir la dieta se debería a la ingesta de comidas con pocas calorías. Además, dependiendo de la versión de la dieta que lea, hay que señalar que una dieta que consiste solamente en frutas y verduras fibrosas no es saludable durante un período prolongado de tiempo, ya que no incluyen suficientes proteínas o aceites esenciales.


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