Dieta de la sopa de pollo

La dieta de la sopa de pollo trabaja en una idea muy simple. Se come un desayuno cada día (opciones de desayuno se enumeran a continuación) y sopa de pollo todo lo que quieras durante el día.

Aquí está la receta dieta de la sopa de pollo:

Ingredientes de la dieta de la sopa de pollo:

2 cucharadas de aceite, mejor si se utiliza aceite de oliva

4 nabos cortados en 1 / 2 pulgada (esto es alrededor de 1 libra de nabos)

4 tallos de apio en rodajas

1 nabo cortado en 1 / 2 pulgada (3 / 4 de libra)

1 chile jalapeño, sin semillas y picado

1 cucharada de ajo picado

2 cucharaditas de sal

1 / 2 cucharadita de pimienta de cayena

16 tazas de caldo de pollo bajo en grasa y sodio

7 latas (5 oz cada uno) de pollo, o tazas de 5 (1 1 / 2 libras) de pollo fresco (cocinado)

1 bolsa (16 onzas) de Zanahorias congeladas

1 caja (10 oz.) de brócoli congelado

1 caja (10 oz.) de hojas verdes de berza, congeladas y picadas

1 y 1 / 2 tazas de cebolla picada congelada

1 / 4 taza de jugo de limón

1 / 4 taza de eneldo fresco picado o 1 cucharada de eneldo seco.

Instrucciones Para Cocinar la sopa quemagrasa:

En una olla grande, caliente el aceite en medio. Agregue la chirivía, el apio, nabo, jalapeños, ajo, sal y pimienta de cayena. Cocinar todas las verduras hasta que estén tiernas pero crujientes… esto durará unos 15 minutos. Añadir el caldo de pollo, zanahorias, brócoli, col, cebolla, jugo de limón y el eneldo. Llevar a ebullición, reduzca el fuego y deje hervir a fuego lento durante 5 minutos.

Esto hará 26 tazas de sopa.

Opciones Para El Desayuno

 

En la dieta de la sopa de pollo se le permite un desayuno al día. Trate de mezclar un poco más de una de las siguientes opciones:

Desayuno 1:

1 taza de yogur de vainilla sin grasa combinada con 1 / 2 taza de ensalada de fruta picada y se espolvorea con germen de trigo.

Desayuno alternativo 2:

1 taza de queso ricota junto con 1 / 2 cucharaditas de azúcar y una pizca de canela.

2 piezas de pan integral, o tostadas

3 higos secos

Desayuno para quemar la grasa3:

1 y 1 / 2 tazas de cereales

1 / 2 taza de leche sin grasa

1 / 2 taza de jugo de naranja enriquecido con calcio

Desayuno 4:

1 / 2 taza jugo de ciruela

Un pan pequeño de trigo entero, cubierto con 1 onza de queso cheddar sin grasa derretida.

Desayuno 5:

1 y 1 / 2 taza de cereal cocido

1 / 2 taza de leche sin grasa

Ahora recuerde, usted puede tomar uno de estos platos al desayuno todos los días y luego toda la dieta de la sopa de pollo que quieras.

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