7 Dietas Para Bajar De Peso Rapido En Una Semana Que Si Funcionan.


¿Quiere saber cuáles son las mejores dietas para bajar de peso rapido que le puede ayudar a perder peso rápidamente? Si es así, entonces estás en el lugar correcto ya que el artículo le ofrece algunas de las dietas rápidas que mejor funcionan. La obesidad o el sobrepeso son problemas comunes de salud que enfrentan muchas personas en todo el mundo debido al estilo de vida y hábitos alimentarios pobres y poco saludables. Sin tiempo para el ejercicio y la creciente dependencia de comida rápida o chatarra, la gente se ha vuelto más propensa a ganar peso y sufrir dolencias de salud como diabetes, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, etc. Además de estos problemas de salud, la obesidad también dificulta la confianza en uno mismo. Por lo tanto, para superar todos estos problemas, la gente suele buscar la manera fácil de adelgazar que no requiera mucho tiempo ni esfuerzo.

Alguien dijo que el método para adelgazar rapidamente y eficaz son las dietas para bajar de peso rapido. Las dietas rápidas son, básicamente, las dietas que siguen los patrones de alimentación que promueven la pérdida de peso o reducción de la obesidad, sin restringir el consumo de calorías. Pero las opciones de dietas rápidas para muchos, vienen casi todos los días y se convierte en extremadamente difícil decidir cuáles son las mejores dietas que funcionan. Por lo tanto, aquí en este artículo vamos a discutir algunas de las dietas rápidas que funcionan o dietas efectivas para perder peso rápidamente.

Lista De Las Mejores Dietas Rápidas Que Funcionan

 

Dieta Atkins:

Considerada como una de las mejores dietas para bajar de peso rapido que funcionan, la dieta Atkins es una dieta basada en la evitación de los carbohidratos en la dieta para mantener el cuerpo lejos de ganar peso. Esta dieta sugiere comer menos de 20 gramos de carbohidratos por día para lograr la cetosis, un estado donde el cuerpo quema la grasa almacenada en el lugar de su energía dando glucosa. En la dieta  se tienen que evitar los alimentos altos en carbohidratos como el pan, cereales, jugo, papas fritas, harina, azúcar, arroz, pastas y cereales y fomentar el consumo de frutas y verduras que están cargados de vitaminas y minerales.

Dieta De Calorías Negativas:

la dieta de calorías negativas es una de las dietas para bajar de peso rapido mas eficaz que funciona bajo el principio de comer alimentos que tienen calorías negativas, es decir, alimentos que requieren más calorías para digerir. En palabras simples, significa que el número de calorías que se necesitan para masticar, digerir y excretar la comida es mayor que el número de calorías que se obtienen de los alimentos. La dieta afirma que una persona puede perder hasta 2 kilos de peso al día. La dieta incluye principalmente frutas y verduras como espárragos, lechuga, brócoli, col verde, zanahoria, coliflor, manzanas, arándanos, y melones.

Dieta De La Sopa De Repollo:

Aunque el plan no es beneficioso a largo plazo, la dieta de la sopa de repollo es baja en grasas, las dietas para bajar de peso rapido alta en fibra pueden ayudarle a perder esos kilos de más y ponerse en forma. Es un plan de siete días que estimula el consumo de sopa de repollo baja en calorías dos veces al día con alteraciones adicionales en el menú que comprende las frutas y hortalizas por cada día de la semana. La dieta afirma que una persona pierde hasta 10 a 15 libras en tan sólo siete días. Aquí hay una muestra de un plan de dieta para siete días:

  1.     Primer Día: sopa de col y frutos solamente, excepto plátanos
  2.     Segundo Día: Sopa de col, algunas verduras y una papa con mantequilla
  3.     Tercer Día: sopa de repollo, verduras y frutas
  4.     Cuarto Día: Sopa de col, seis plátanos y leche descremada
  5.     Quinto Día: Sopa de col, 6 tomates y 450 gramos de carne o pescado
  6.     Sexto Día: sopa de col, carne y verduras
  7.     Séptimo Día: Sopa de col, arroz integral, jugos y verduras

 

Dieta De South Beach:

En comparación con otras dietas para bajar de peso rapido, la dieta South Beach es una dieta baja en calorías, que es fácil de seguir y le invita a reducir el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono, azúcares y grasas, sin renunciar a su comida favorita. El plan de dieta se puede dividir en tres fases, la 1 ª fase es en donde se deberían eliminar los carbohidratos procesados, azúcares, frutas y verduras de la dieta, la 2 ª fase estimula el consumo de frutas y hortalizas frescas, junto con algunos granos enteros y, finalmente, la 3 ª fase es en donde se puede seguir una dieta saludable y equilibrada que debe ser baja en calorías y carbohidratos. Una persona puede perder hasta 8 y 13 libras en tan sólo dos semanas.

Dieta De La Limonada:

Es una de las dietas para bajar de peso rapido y muy eficaz para adelgazar el abdomen y una prueba extrema de fuerza de voluntad, ya que se espera que se mantenga alejado de alimentos sólidos, ni siquiera agua corriente y sólo consumir limonada durante un período considerable de tiempo. Para preparar la limonada se necesita para mezclar el jugo de limón en agua, con jarabe de arce y pimienta de cayena. Uno tiene que beber de 6 a 10 vasos de limonada al día, y sin ningún alimento sólido. Por lo tanto en un largo plazo, esta dieta no es muy saludable ya que puede dar lugar a algunas complicaciones de salud como diarrea, mareos, hinchazón, etc.

Dieta De La Zona:

Otra dieta rápida útil es la dieta de la zona, en donde el consumo de calorías se divide en un 40% de las calorías de los carbohidratos, el 30% de las proteínas y otro 30% de las grasas. La dieta hace hincapié en tener 5 comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes al día, después de cada 3 a 4 horas con abundante ingesta de agua. Los alimentos incluidos en la dieta deben ser bajos en calorías, grasa y almidón, y en un día no deben ser más de 1700 calorías en total.

Dieta De 3 Días:

Es un plan de dietas para bajar de peso rapido que ayuda a bajar de peso en tan sólo tres días, por lo tanto es un método de pérdida de peso rápido, en donde la dieta se tiene que seguir estrictamente, es una dieta baja en calorías y grasas, y rica en vitaminas y minerales. El plan de dieta de 3 días incluye el atún como alimento importante y hace hincapié en el consumo mínimo de cuatro vasos de agua al día. Sin embargo, la dieta también permite el consumo de todo tipo de hierbas, pimienta, sal, vinagre, limón, mostaza, salsas, tostadas, frutas, café negro, verduras, helados, galletas saladas y hasta el queso.

Estas fueron algunas de las mejores dietas para bajar de peso rapido que funcionan, que se puede considerar para bajar de peso rápido. Asegúrese de que además de seguir alguna de estas dietas se mantenga hidratado bebiendo suficiente agua y practicar ejercicio regular para obtener mejores resultados. También es recomendable que antes de seguir cualquiera de las dietas rápidas antes mencionadas, consulte a su proveedor de atención médica a fin de evitar cualquier complicación inesperada.


47 responses on “7 Dietas Para Bajar De Peso Rapido En Una Semana Que Si Funcionan.

    • a mi también me pasaba lo mismo, pero me decidí a tomar mucha agua de limón . o sea en un vaso de agua , vas a exprimir el jugo de tres limones y lo vas a tomar casi todo el día. con eso veras como bajas de peso rápido. en ayunas tómalo caliente y antes de dormir . come tus tres comidas normal , pero que no contenga grasas. espero y te sirva.

  1. hola me gustaria saber si haciendo hervir la cebolla y tomar sin la cebolla adelgaza? y si la avena se toma cn un vaso de agua dejar reposar y tomarla en ayunas y antes de dormir.muchas gracias

  2. Mi mejor amiga tiene 15 anos, no come casi nada, siempre lo mismo, odia la comida chatarra y eso esta muy bien pero odia los alimentos saludables como el jamon queso pasta pescado verdura entre otros. Ayundenme con algun consejo o dieta. Gracias

  3. Hola: yo puedo hacer que otra persona baje de peso rapido porque eso es lo mio reseta remedio casero,a mi problem es mi estomago se inflama mucho e tratado de todo

  4. Cesilia estupida !!!!! has de ser una desadaptada ,insocial,ignorante y segurisimo horrible de aspecto desagradable ,,,,por lo q escribes pss es tu reflejo INEPTA o INEPTO

  5. HOLA YO HE CONBINADO CIERTAS DIETAS EN LAS MAÑANAS COMO UN POCO DE FRUTAS Y AVENA PERO ANTES ME TOMO UN TE DE JAMAICA SIN AZUCAR EN EL TRANSCURSO DE LA MAÑANA SI TENGO HAMBRE COMO MANZANAS Y AGUA YA SEA SIMPLE O DE LIMON EN LA COMIDA ATUN CON ENSALADA O UNA PECHUGA EXPRIMO UN LIMON EN EL SARTEN Y PONGO LA PECHUGA YA SEA QUE QDE DORADA O SIMPLEMENTE COSIDA EN LA TARDE OTRA VEZ AGUA Y MANZANAS Y POR LA NOCHE UNA TOSTADA CON QSO PANELA Y AVENA ANTES DE DORMIR AGUA HACE CUATRO MESES PESABA 122 K Y AHORA PESO 95 CON MI EMBARAZO SUBI DE 70 A 122 HACE UN POQUITO MAS DE 4 MESES Q NACIO MI BB Y PUES AUN Q ME A COSTADO DEJAR DE COMER LO VOY LOGRANDO SI SE PUEDE SOLO ES MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD
    PD. TENEMOS QUE EMPEZAR A AMARNOS ES LO MAS IMPORTANTE

  6. hola a todas, tengo un ewvento en dos semanas y el vestido ya me aprieta alguien sabe de alguna dieta o remedio verdaderamente efectivo q m ayude a bajar de peso de hecho mi problema es la detestable panza q se me esta acumulando, se los voy a agradecer mucho

  7. LA ATKINS FUNCIONA INCREIBLE.. SI LA SIGUEN AL PIE DE LA LETRA… ENTRA MAS GRASA COMAS MAS BAJAS…. REQUIERES ENTENDER LOS PRINCIPIOS Y LEER……. Y UNA VEZ QUE LA ENTIENDES Y AUN ASI NO ELIGES MUCHA GRASA TAMBIEN PUEDES COMER PROTEINAS SANAS…. SALMON, OTROS PESCADOS, ATUNES,….

    UNA GRAN RECETA ES.. COMO VARIOS DIAS SEGUIDOS SOLO ATUNES, SARDINAS Y ENLATADOS.. ASI COMO CARNES… SIN NADA DE AZUCARES NI PANES NI NADA…. SOLO ENSALADAS VERDES… VERDES.. NO FRUTAS…. Y NADA DE REFRESCOS… O SI NO AGUANTAN REFRESCOS LIGHT…

  8. PRIMERO QUE NADA ESA TAL CECILIA… EN VEZ DE ESTAR EN ESTA PAGINA, ME PERMITO RECOMENDARTE QUE BUSQUES EN GOOGLE: ” DONDE ME COMPRO UNA VIDA Y DONDE SACO CITA CON UN PSICOLOGO”..oK.. mmm buenoo.. a las demas:
    Hola chicas! Yo y algunos de mis familiares hemos hecho unas dietas que no dio un bariatra muy reconocido en mi ciudad. Una es la de la zona, si la buscan en internet se encuentra muy facil ademas de q esa dieta es para cualquier tipo de persona, incluso con personas con Diabetes. Pero a mi me ha funcionado la TROPICAL, esta dieta consiste en 5 comidas.. en la Mañana es solamente fruta no importa cual sea incluso el mango, platano etc.. solo 2 veces a la semana puedes desayunar jamon con huevo pero jamon de PECHUGA DE PAVO, NO DE PIERNA. ok, a media mañana puedes comer todo lo que quieras de fruta, por la tarde puedes comer carne, pollo, pescado, etc solo que todo debe ser cocinado con aceite en spray de la marca PAM, puedes comer arroz, pero tiene que ser hervido y frijoles tambien pero tambien tienen que ser hervidos, y en la noche tambien es pura fruta, solo 2 veces a la semana puedes cenar, igual que lo de a comida, todas las comidas las puedes acompañar con 2-4 galletas habaneras, ENTRE LOS ALIMENTOS PROHIBIDOS ESTAN LOS CEREALES, O BARRITAS PARA ADELGAZAR.. ok, SI puedes tomar Coca cola Light.. y agua de fruta natural con splenda.. espero les sirva chicas recuerden tomar 2 litros de agua al día y veran que en una semana veran resultados, siempre y cuando no hagan trampa, y si hacen trampa no se den por vencidas, sigan con la dieta.. ok Estas dietas tal vez no sean rapidisisisimas pero SI SON MUY SALUDABLES,, Y FUNCIONAN, yo he bajado hasta 3 kg por semana.. siguiendolas al pie de la letra., Saludos y besos!

  9. hola
    me gustaria bajar de peso pero m es muy dificil la verdad toy pasada por dos tres kilos pero hago de todo y no los vajo .hago ejersisio bueno tengo k confesar k con las dietas soy remala kisiera una dieta k se adaptara a mi k fuera super eficiente y k durara lo mas minimo posible
    grasias

  10. hola cesilia por sierto tu nombre es orrible jejeje em si visitaste por primera ves esta pagina fue por k la necesitaste entonses no jodas y solo respira ok .

    luxer

  11. Hi.. Fijo esa cesilia no tenia nada bueno k hacer.. Ahra djando atras la chuzma y gente desagradable k no tiene capasidad ni ningun objetivo en la vida… He visto muxas recetas uuh ni c imaginan y no he bajado nada sigo gordita al igual k mi novio, nuestras familias tmbn lo son y hemos probado de todo.. Me encantaria K SATISFECHO nos regalara esa receta k a el le ha ayudado andale no seas malito xfis

  12. Hola buenas noches para empezar mm de verad k si hay personas estupidas komo la tal cesilia.. Lo bueno esk lo gorda se kita pero ati lo estupida no kreo……………
    En fin ha lo k entre ha esta pagina me interesa saber de una buena dieta y rapida porfas si saben de alguna se los agradeceria me la isieran llegar muchas gracias…

  13. Oye isabel a mi tambien m pasa lo mismo qqe a ti sabes yo peso 85 kg y me averguenzo y aveces quisira ser delgada y he intentado pero sabes te confieso quue a los tres dias ya deje la dieta pero ahora decidi cumplirla por el evento jjjeejeje

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